Ini Dia Cara Mengatasi Mual Saat Hamil (Morning Sickness) Secara Sederhana Di Rumah
Mual saat hamil sering juga disebut morning sickness. Banyak wanita hamil mengalami morning sickness, terutama selama tiga bulan pertama kehamilan. Untuk mengatasinya bisa ngemil di siang hari dan menyesap ginger ale (permen jahe). Artikel ini telah menuliskan beberapa cara untuk mengatasi mual ketika hamil di rumah.
Ini Dia Cara Mengatasi Mual Saat Hamil (Morning Sickness) Secara Sederhana Di Rumah
Apa Itu Mual Saat Hamil ?
Mual saat hamil atau morning sickness adalah rasa ingin muntah yang terjadi selama kehamilan. Terlepas dari namanya, morning sickness bisa menyerang kapan saja, baik siang atau malam hari.
Gejala
Rasa mual dan mual tanpa muntah sering terjadi ketika hamil. Morning sickness sering disebabkan oleh bau atau makanan tertentu. Morning sickness paling sering terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan. Ini biasanya dimullai sebelum sembilan minggu. Gejala biasanya membaik pada pertengahan atau akhir dari tiga bulan kedua kehamilan.
Penyebab
Penyebab pasti morning sickness belum diketahui. Perubahan hormon mungkin berperan.
Cara Mengurangi Mual Saat Hamil
Di dalam meringankan atau mengurangi mual saat hamil di pagi hari:
- Pilih makanan dengan hati-hati. Memilih makanan yang tinggi protein, rendah lemak dan mudah dicerna. Hindari makanan berlemak, pedas, dan berminyak. Makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar mungkin mudah dicerna. Makanan asin mungkin bisa membantu.
- Banyak Minum Cairan. Cobalah minum 6 hingga 8 cangkir cairan tanpa kafein setiap hari.
- Memperhatikan Pemicu Mual. Hindari makanan atau bau yang dapat menimbulkan rasa mual semakin parah.
- Selalu Bilas Mulut Setelah Muntah. Asam dari perut dapat merusak enamel pada gigi. Jika bisa, bilas mulut dengan secangkir air yang dicampur dengan satu sendok teh baking soda. ini akan membantu melindungi gigi.
- Berhati-Hatilah Dengan Vitamin Prenatal. Jika merasa mual setelah mengonsumsi vitamin prenatal, minumlah vitamin tersebut dengan cemilan atau sebelum tidur. Jika hal ini tidak membantu, maka tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan tentang cara lain untuk mendapatkan zat besi dan vitamin yang dibutuhkan selama kehamilan.
- Makan Biskuit atau Roti. Sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari, makanlah beberapa biskuit atau sepotong roti panggang kering. Sebab perut yang kosong bisa membuat terjadinya mual.
Nah itu dia bahasan mengenai bagaimana cara mengurangi mual saat hamil secara sederhana di rumah. Melalui bahasan di atas bisa diketahui beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasi morning sickness atau mual di pagi hari pada saat kehamilan. Terimakasih telah membaca dan sampai ketemu pada artikel terbaru lainnya "God Bless and Protect Us".
Referensi:
- Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, September 28). Morning sickness. Mayo Clinic. Retrieved January 23, 2023, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
- Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, September 28). Morning sickness. Mayo Clinic. Retrieved January 23, 2023, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.