Cara Mencegah Penyakit Ginjal Dengan Langkah-Langkah Yang Sederhana
Ginjal memiliki fungsi untuk mengatur pH, garam, kalium, dan banyak lagi pada tubuh. Ginjal adalah sepasang organ yang seukuran kepalan tangan yang terletak di bagian bawah tulang rusuk, ada satu ginjal di setiap sisi tulang belakang. Penyakit ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tulang lemah, kerusak saraf, dan malnutrisi. Maka penting untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ginjal.
Cara Mencegah Penyakit Ginjal Dengan Langkah-Langkah Yang Sederhana
Ginjal sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat, karena organ ini memiliki fungsi untuk menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lain dari darah. Cairan limbah/racun ini disimpan di kandung kemih dan dikeluarkan saat buang air kecil.
Penyakit ginjal dapat disebabkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi, dan berbagai kondisi kronis lainnya. Penyakit ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelemahan pada tulang, kerusakan saraf, dan malnutrisi. Jenis penyakit ginjla diantaranya penyakit ginjal kronis, batu ginjal, glomerulonefritis, penyakit ginjal polikistik, dan infeksi saluran kemih.
Pencegahan Penyakit Ginjal
Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah terkena penyakit ginjal:
- Minum air yang rutin dan teratur
- Kelola gula darah Anda jika menderita diabetes
- Mengelola tekanan darah Anda
- Mengurangi asupan garam
- Berhenti merokok jika Anda merokok
Harus Hati-Hati dengan Obat Bebas
Anda harus selalu mengikuti petunjuk dosis untuk obat bebas. Minum obat terlalu banyak seperti Aspirin (Bayer) atau Ibuprofen (Advil, Motrin) dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Dapatkan Tes
Umumnya masalah ginjal tidak menimbulkan gejala sampai mereka lebih lanjut. Maka sangat penting untuk selalu menanyakan dokter tentang tes darah untuk masalah ginjal. Panel metabolisme dasar (BMP) adalah tes darah standar yang dapat dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan medis rutin. Ini penting untuk Anda yang memiliki kondisi diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Membatasi Makanan Tertentu
Bahan kimia yang berbeda pada makanan Anda dapat menyebabkan jenis batu ginjal tertentu seperti:
- Natrium yang berlebihan
- Protein hewani, seperti daging sapi dan ayam
- Asam sitrat, ditemukan dalam buah jeruk, lemon, dan grapefruits
- Oksalat, bahan kimia yang ditemukan dalam bit, bayam, ubi jalar, dan coklat
Referensi:
- Johnson, S. (2018, September 17). Kidney Health and Kidney Disease Basics: Causes and questions. Healthline. Retrieved December 17, 2022, from https://www.healthline.com/health/kidney-disease#prevention
Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.