Apa Itu Anemia Dan Bagaimana Cara Mencegah ?
Anemia merupakan sebuah kondisi kekurangan sel darah merah sehat yang berfungsi untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Anemia juga disebut hemoglobin rendah, dapat membuat merasa lelah dan lemah. Ada banyak bentuk anemia, masing-masing dengan penyebabnya sendiri. Anemia bisa bersifat sementara atau jangka panjang dan dapat berkisar dari ringan hingga berat.
Apa Itu Anemia Dan Bagaimana Cara Mencegah ?
Definisi
Sel darah merah adalah sel darah yang berbentuk cakram yang membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh Anda. Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika jumlah sel darah merah yang sehat dalam tubuh terlalu rendah. Setiap bagian tubuh membutuhkan pasokan oksigen yang cukup untuk berfungsi secara efektif. Banyak gejala anemi, seperti kelelahan dan sesak napas, disebabkan oleh penurunan pengiriman oksigen ke organ dan jaringan vital tubuh Anda.
Jenis
- Anemia aplastik
- Anemia defisiensi besi
- Anemia sel sabit
- Thalasemia
- Anemi defisiensi vitamin
Gejala
Gejala yang ditemui pada kondisi anemia meliputi:
- Kelelahan
- Kelemahan
- Pusing pada saat beraktivitas atau berdiri
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Kulit pucat, gusi, atau kuku
- Tangan dan kaki dingin
- Detak jantung yang sangat cepat atau tidak teratur
- Nyeri dada
- Pingsan
Gejala lain yang mungkin terjadi pada beberapa jenis anemia seperti:
- Kuku rapuh
- Radang lidah
- Retak di sisi mulut
- Penyakit kuning
- Pembesaran kelenjar getah bening
- Pembesaran limpa atau hati
- Kesulitan berkonsentrasi
- Mengidam yang tidak biasa, seperti ingin makan es, tanah liat, atau kotoran
Jika memiliki tanda atau gejela anemia, makan penting untuk memeriksakan diri ke dokter, terutama jika mengalami pingsan atau nyeri dada.
Penyebab
Sel darah merah diproduksi di sumsum tulang Anda dan memiliki umur rata-rata 100 hingga 120 hari. Rata-rata, sumsum tulang menghasilkan 2 juta sel darah merah setiap detik sementara kira-kira jumlah yang sama dikeluarkan dari sirkulasi. 1 Persen sel darah merah dikeluarkan dari sirkulasi dan diganti setiap hari. Setiap proses yang memiliki efek negatif pada keseimbangan antara produksi dan penghancuran sel darah merah ini dapat menyebabkan anemia.
Pencegahan
Penting untuk diketahui, terdapat banyak jenis anemia yang tidak dapat dicegah. Akan tetapi dapat menghidari anemia defisiensi besi dan anemia defisiensi vitamin dengan mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti:
- Zat Besi. makanan yang kaya zat besi termasuk daging sapi dan daging lainnya, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau tua dan buah kering.
- Folat. Asam folat dapat ditemukan pada buah-buahan, sayuran berdaun hijau tua, kacang polong, kacang merah, kacang tanah, dan produk biji-bijian yang diperkaya, seperti roti, sereal, pasta, dan nasi.
- Vitamin B-12. Makanan yang kaya akan vitamin B-12 termasuk daging, produk susu, dan sereal dan produk kedelai yang diperkaya.
- Vitamin C. Mekanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, dan stroberi. Makanan ini dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Namun penting juga untuk selalu mengecek kesehatan Anda ke dokter, untuk mandapatkan pemeriksaan kesehatan yang lebih baik.
Referensi:
- Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, February 11). Anemia. Mayo Clinic. Retrieved October 28, 2022, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
- Lights, V. (2019, August 2). What you need to know about anemia. Healthline. Retrieved October 28, 2022, from https://www.healthline.com/health/anemia#anemia-types
Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.