Obat Tidur Untuk Susah Tidur atau Insomnia Di Apotik
Obat susah tidur ada yang dijual bebas dan ada yang memerlukan resep dari dokter. Obat tidur mengobati insomnia dengan membuat penderitanya merasa mengantuk dan rileks. Namun sebaiknya jangan minum obat dahulu karena obat dapat menimbulkan efek samping. Silahkan mencoba mengubah gaya hidup yang lebih sehat, tanyakan layanan kesehatan mengenai gaya hidup sehat untuk mengatasi susah tidur. Berikut beberapa obat yang digunakan untuk mengobati susah tidur pada anak dan orang dewasa, serta cara tidur lebih nyenyak dan cepat tanpa minum obat.
Obat Tidur Untuk Susah Tidur atau Insomnia Di Apotik
Obat tidur adalah obat yang digunakan untuk mengobati insomnia dengan membuat penderitanya merasa mengantuk dan rileks. Semua obat insomnia harus diminum sesaat sebelum tidur. Jangan mencoba mengemudi atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi setelah meminum obat insomnia karena dapat membuat mengantuk dan dapat meningkatkan risiko kecelakaan. Obat ini harus digunkan dalam kombinasi dengan praktik tidur yang baik.
Obat tidur tersedia dalam berbagai bentuk, seperti suplemen, dan dijual bebas atau OTC. Ketika seseorang menderita insomnia, kemungkinan akan mengalami kesulitan tidur atau tertidur, bangun terlalu pagi, atau merasa tidak segar saat bangun.
Namun, banyak orang yang tidak membutuhkan obat tidur untuk mengobati insomnia. Penyesuaian gaya hidup, seperti berolahraga di siang hari dan menghindari makan besar, alkohol, dan kafein sebelum tidur seringkali dapat dilakukan untuk memperbaiki tidur seseorang. Mengubah lingkungan tidur, seperti mengganti kasur lama, hal ini dapat membantu.
Obat Tidur Anak
Beberapa obat tidur untuk tersedia di Apotik, jadi untuk mendapatkan obat yang aman untuk anak tanyakan kepada Apoteker. Dokter juga biasanya akan meresepkan obat melatonin kepada anak. Sangat penting untuk selalu menanyakan Apoteker atau dokter, tentang efek samping dari obat tidur yang dijual bebas dan diresepkan. Terutama berapa dosis penggunaan obat tidur untuk anak.
Obat Tidur
Obat untuk tidur atau susah tidur di Apotik tersedia dalam bentuk dijual bebas dan ada yang memerlukan resep dokter seperti:
Melatonin
Melatonin adalah obat yang dijual bebas yang dapat membantu orang dengan insomnia untuk tidur. Obat ini memproduksi hormon melatinin. Melatinon mengatur siklus tidur dan bagun dengan memberi tahu tubuh bahwa sudah hampir waktunya untuk bangun.
Antidepresan
Antidepresan adalah seperti trazodone sangat baik dalam mengobati sulit tidur dan mengatasi kecemasan.
Benzodiazepin
Benzodiazepin adalah obat tidur seperti emazepam, triazolam, dan lainnya berguna ketika menginginkan obat insomnia yang bertahan lebih lama di sistem. Contohnya, ketika obat ini digunakan secara efektif untuk mengatasi masalah tidur seperti berjalan dalam posisi tidur dan teror malam.
Doxepine
Doxepine adalah obat yang digunakan untuk orang yang sulit tidur. Silenor dapat membantu pemeliharaan tidur dengan menghalangi reseptor histamin. Jangan minum obat ini kecuali bisa tidur selama 7 atau 8 jam penuh.
Zolpidem
Zolpidem adalah obat yang bekerja dengan baik untuk membantu tidur, namun beberapa orang cederung terbangun di tengah malam. Zolpidem tersedia dalam versi rilis yang diperpanjang yakni Ambien CR, obat ini dapat membantu tidur dan tidur lebih lama.
Efek Obat Tidur
Efek samping obat tidur adalah kira-kira 8 dari 10 orang mengalami efek hangover sehari setelah minum obat tidur. Orang tersebut merasa mengantuk, berpikir kacau, dan mengalami pusing atau masalah keseimbangan. Efek siang hari ini dapat berdampak negatif pada kemampuan untuk mengemudi, bekerja, pergi ke sekolah, dan menyelesaikan tugas sehari-hari.
Obat tidur yang dijual bebas dan diresepkan oleh dokter dapat menyebabkan efek samping seperti:
- Sembelit atau diare
- Mulut kering
- Sakit kepala
- Kelemahan otot
- Masalah pencernaan, termasuk gas, mulas, dan mual
Cara Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat Tidur
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah alat yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan menyembuhkan insomnia. Perubahan perilaku seringkali meningkatkan kualitas tidur tanpa perlu obat-obatan. Lakukanlah hal-hal berikut:
- Menghindari makan banyak atau besar dan alkohol sebelum tidur
- Kurangi kafein, termasuk kopi, soda, dan cokelat, sepanjang hari dan terutama sebelum tidur.
- Berhenti merokok
- Bersantailah dengan musik yang menenangkan, membaca buku yang bagus, atau meditasi
- Matikan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur
- Tetap aktif secara fisik di siang hari. Jadi harus selalu beraktivitas, dan berolahraga di pagi hari atau sore hari.
- Patuhi jadwal tidur (Tidur jam 10 malam dan bangun di jam 4 atau 5 pagi) bahkan di akhir pekan.
- Buat kamar menjadi tempat yang nyaman dan sejuk
- Matikan lampu sebelum tidur
Referensi:
- MediLexicon International. (n.d.). The best over-the-counter sleeping pills. Medical News Today. Retrieved March 15, 2023, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323775#sleeping-pills-and-supplements
- WebMD. (n.d.). Common sleeping pills: Medications that can help you sleep. WebMD. Retrieved March 15, 2023, from https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications
- Sleeping pills: Types, side effects & treatment. Cleveland Clinic. (n.d.). Retrieved March 15, 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/15308-sleeping-pills
- Sleep medicines: Children and teenagers. Raising Children Network. (2022, July 11). Retrieved March 15, 2023, from https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/sleep-problems/sleep-medicines
Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.