Terdapat beberapa penyebab dari hidung tersumbat yaitu: pilek, flu, dan alergi. Pada saat mengalami pilek atau alergi, selaput yang melapisi saluran hidung Anda menjadi meradang dan teriritasi. Mereka mulai membuat lebih banyak lendir untuk mengeluarkan apa pun yang menyebabkan iritasi, seperti alergen. Silahkan lakukan cara mengatasi hidung tersumbat yang ada dibawah ini untuk merasa lebih baik dan bernapas lebih mudah.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Mudah Di Rumah

Ketika hidung tersumbat, fokuslah untuk menjaga saluran hidung Anda tetap lembap. Meskipun orang terkadang berpikir bahwa udara kering dapat membantu menghilangkan pilek, sebenarnya memiliki efek sebaliknya. Mengeringkan membran akan semakin mengiritasinya. Untuk menjaga saluran hidung tetap lembab, bisa melakukan:

• Gunakan pelembab udara atau vaporizer
• Mandilah dalam waktu lama atau hirup uap dari panci berisi air hangat (tetapi tidak terlalu panas)
• Minum banyak cairan. Ini akan mengecerkan lendir Anda, yang dapat membantu mencegah sinus yang tersumbat
• Gunakan semprotan saline hidung. Ini air asin, dan itu akan membantu menjaga saluran hidung dari kekeringan.
• Letakkan handuk basah yang hangat di wajah Anda. Ini dapat meredakan ketidaknyamanan dan membuka saluran hidung Anda.
• Topang diri Anda. Di malam hari, berbaringlah di atas beberapa bantal. Menjaga kepala tetap tinggi dapat membuat pernapasan lebih nyaman.
• Hindari kolam yang mengandung klorin. Mereka dapat mengiritasi saluran hidung Anda.

Itu dia tadi beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi hidung tersumbat, intinya selalu jaga hidung untuk selalu dalam keadaan lembat supaya saluran hidung tidak iritasi. Namun sangat disarankan untuk menghubungi dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan dengan hasil terbaik.

Referensi:

1. Griffin, R. M. (n.d.). Nasal Congestion & Pressure: Home and OTC remedies. WebMD. Retrieved September 15, 2022, from https://www.webmd.com/allergies/sinus-congestion
2. Quickly get rid of a cold? how to help a blocked nose. PARI. (n.d.). Retrieved September 15, 2022, from https://www.pari.com/int/blog/quickly-get-rid-of-a-cold-how-to-help-a-blocked-nose/

Parada

Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.

Share this post