Cara Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Pada Wanita, Pria, Dan Anak
Untuk hilangkan mendengkur saat tidur malam sebenarnya baik wanita, pria, dan anak caranya sama saja. Maka dari itu artikel ini telah menuliskan bagaimana cara menghilangkan mendengkur saat tidur pada wanita, pria, dan anak dengan mudah serta sederhana. Untuk mengetahuinya silahkan di simak dengan sebagai berikut.
 |
| Cara Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Pada Wanita, Pria, Dan Anak |
Cara Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur Pada Wanita, Pria, Dan Anak
Di dalam menghilangkan mendengkur saat tidur pada wanita, pria, dan anak ada beberapa langkah-langkah yang harus di ikuti yang diantaranya adalah :
Tidur Menyamping
Posisi tidur yang telentang adalah salah satu penyebab umum mendengkur. Hal ini terjadi disebabkan oleh pangkal lidah yang mendekatai saluran pernapasan. Sehingga akibatnya saluran udara menyempit dan aliran udara terhambat sehingga menimbulkan suara.
Tumpukan Bantal
Dengan menumpukan bantal yang disusun lebih tinggi daripada biasanya ternyata bisa mengatasi ngorok. Kondisi ini mencegah otot leher terganggu dan juga melancarkan pernapasan selama tidur sehingga mengurangi dengkuran.
Pakai Nasal Strip
Nasal strip adalah plester yang ditempelkan di hidung untuk menjaga saluran napas agar tetap terbuka selama tidur. Dengan menggunakan nasal strip, maka aliran udara menjadi lancar tanpa hambatan yang memicu dengkuran.
Hirup Uap Air Panas
Membersihkan saluran hidung secara rutin sebelum tidur ternyata juga bisa mengatasi ngorok pada saat tidur. Untuk membersihkannya cukup dengan menghirup uap air panas, cara ini mampu mengeluarkan lendir yang menyumbat pada saluran pernapasan. Biar lebih nyaman sebaiknya tambahkan tetesan minyak kayu putih agar hasilnya pernapasan lega.
Mandi Air Hangat
Dengan mandi air hangat akan memberikan efek baik kepada tubuh, salah satunya adalah suhu hangat yang dihasilkan air hangat berkhasiat untuk buka saluran pernapasan sehingga risiko mendengkur ketika tidur dapat berkurang. Mandi air hangat juga mampu mengatasi hidung tersumbat karena pilek sekaligus mengurangi dengkuran.
Nah itu dia bagaimana cara menghilangkan mendengkur saat tidur pada wanita, pria, dan anak dengan mudah serta sederhana. Melalui bahasan di atas bisa diketahui mengenai langkah-langkah untuk mengatasi mendengkur pada saat tidur. Mungkin hanya itu yang bisa disampaikan dalam artikel ini, mohon maaf bila terjadi kesalahan di dalam penulisan, dan terimakasih telah membaca artikel ini."God Bless and Protect Us"
Hai teman-teman saya Parada penulis dari blog Sipatilmuku, Anatomi Tutorial, Paradabloog, Kata Bijak Tupa, dan Parada Tips. Saya menulis artikel tentang anatomi, pengetahuan umum, review penyakit, cara-cara, kesehatan, kata bijak, umpasa batak, dsb.