-->

Penyakit Nyeri Otot : Pengertian, Penyebab, Penanganan di Rumah, Mencegah Nyeri Otot

Penyakit Nyeri Otot : Pengertian, Penyebab, Penanganan di Rumah, Mencegah Nyeri Otot Pengertian Nyeri Otot Nyeri otot atau myalgia adalah rasa sakit atau nyeri yang muncul pada bagian otot. Ini adalah kondisi yang umum dan bisa terjadi pada semua orang. Nyeri otot biasanya terkait dengan tingkat ketegangan, terlalu banyak beraktivitas, atau cedera dari olahraga dan atau bekerja. Nyeri otot mulai terasa ketika secang melakukan aktivitas atau setelahnya.  Nyeri otot bisa dirasakan pada bagian mana pun karena hampir seluruh bagian tubuh memiliki jaringan otot dan biasanya tidak hanya melibatkan satu otot saja. Kondisi ini bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot lain dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.  Penyebab Nyeri Otot Nyeri otot yang dirasakan seseorang sering kali menghilang hanya dalam beberapa hari, tapi kondisi ini bisa juga bertahan hingga berbulan-bulan. Nyeri otot bisa juga menjadi tanda dari kondisi lain yang berdampak kepada seluruh bagian tubuh, seperti terkena infeksi dan menderita penyakit lupus (kelainan yang memengaruhi jaringan ikat yang ada di seluruh tubuh).  Berikut ini beberapa penyebab umum yang bisa mengakibatkan munculnya nyeri otot : Terlalu memaksakan otot saat beraktivitas fisik secara berlebih, cepat, dan terlalu sering Otot terkilir dan tegang karena cedera atau trauma Ketegangan atau stres yang terjadi pada salah satu atau beberapa bagian tubuh  Nyeri otot bisa terjadi akibat penyakit atau kondisi yang dengan sebagai berikut : Fibromyalgia Kondisi pada saat otot dan jaringan lunak akan terasa sakit saat disentuh, disertai dengan kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala. Dermatomiositis Penyakit peradangan yang cukup langka, disertai tanda-tanda ruam dan otot yang terasa lemas Lupus Ini adalah penyakit peradangan kronis di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang jaringan dan organ tubuhnya sendiri. Infeksi Infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus bisa menimbulkan nyeri otot pada tubuh. Misalnya flu, penyakit lyme, infeksi staphylococcus. Polimiositis Penyakit peradanagn yang menyebabkan otot lemah dan terjadi pada kedua sisi tubuh. Rheumatoid arthritis Peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku pada persendian. Distonia Kondisi yang menyebabkan otot-otot berkontraksi secara tidak disengaja. Rabdomiolisis Kondisi dimana jaringan otot hancur dan masuk ke dalam aliran darah. Kondisi ini bisa membahayakan nyawa seseorang jika tidak segara ditangani. Efek samping obat-obatan Beberapa obat yang bisa menyebabkan nyeri otot adalah statin yang berfungsi menurunkan kolesterol, kelompok obat penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) untuk menurunkan tekanan darah, dan kokain.  Penanganan Nyeri Otot di Rumah Nyeri otot tidak memerlukan penanganan medis secara khusus, jadi bisa menerapkan beberapa cara sederhana di rumah untuk meredakan gejala yang dialami, misalnya : Mengonsumsi obat pereda rasa sakit yang dijual bebas, seperti parasetamol atau ibuproten Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, kompres bagian yang sakit dengan es batu selama 1-3 hari Mengistirahatkan bagian yang terasa sakit dan nyeri Pijatan lembut juga bagus untuk meredakan rasa nyeri pada otot Tidur yang cukup dan menghindari stres Yoga dan meditasi juga bisa meredakan ketegangan otot-otot yang bermasalah Latihan dan olahraga secara rutin bisa membentu mengembalikan ketegangan otot, misalnya dengan berjalan, bersepeda, atau berenang. Mulailah dengan porsi latihan dan olahraga secara ringan agar tidak memperparah kondisi yang sudah dialami  Cara Mencegah Nyeri Otot Nyeri otot yang terjadi pada umumnya disebabkan oleh aktivitas fisik secara berlebihan dan memaksakan bagian otot tertentu untuk bekerja lebih keras. Untuk menurunkan risiko mengalami nyeri otot. Bisa dilakukan beberapa cara di bawah ini : Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga Lakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik tertentu Bagi yang bekerja di balik meja atau berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko mengalami nyeri otot. Cobalah lakukan peregangan secara teratur dan bangun dari tempat duduk untuk berjalan-jalan sejenak. Setidaknya lakukan satu jam sekali. Jika melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga, pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi   Nah itu dia bahasan dari penyakit nyeri otot, melalui bahasan di atas bisa diketahui mengenai pengertian, penyebab, penanganan dirumah, dan mencegah nyeri otot. Mungkin hanya itu yang bisa disampaikan di dalam artikel ini, mohon maaf bila terjadi kesalahan di dalam penulisan, dan terimakasih telah membaca artikel ini."God Bless and Protect Us"
Penyakit Nyeri Otot : Pengertian, Penyebab, Penanganan di Rumah, Mencegah Nyeri Otot


 Penyakit Nyeri Otot : Pengertian, Penyebab, Penanganan di Rumah, Mencegah Nyeri Otot

Pengertian Nyeri Otot

Nyeri otot atau myalgia adalah rasa sakit atau nyeri yang muncul pada bagian otot. Ini adalah kondisi yang umum dan bisa terjadi pada semua orang.

Nyeri otot biasanya terkait dengan tingkat ketegangan, terlalu banyak beraktivitas, atau cedera dari olahraga dan atau bekerja. Nyeri otot mulai terasa ketika secang melakukan aktivitas atau setelahnya.

Nyeri otot bisa dirasakan pada bagian mana pun karena hampir seluruh bagian tubuh memiliki jaringan otot dan biasanya tidak hanya melibatkan satu otot saja.

Kondisi ini bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot lain dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.

Penyebab Nyeri Otot

Nyeri otot yang dirasakan seseorang sering kali menghilang hanya dalam beberapa hari, tapi kondisi ini bisa juga bertahan hingga berbulan-bulan.

Nyeri otot bisa juga menjadi tanda dari kondisi lain yang berdampak kepada seluruh bagian tubuh, seperti terkena infeksi dan menderita penyakit lupus (kelainan yang memengaruhi jaringan ikat yang ada di seluruh tubuh).

Berikut ini beberapa penyebab umum yang bisa mengakibatkan munculnya nyeri otot :
  • Terlalu memaksakan otot saat beraktivitas fisik secara berlebih, cepat, dan terlalu sering
  • Otot terkilir dan tegang karena cedera atau trauma
  • Ketegangan atau stres yang terjadi pada salah satu atau beberapa bagian tubuh

Nyeri otot bisa terjadi akibat penyakit atau kondisi yang dengan sebagai berikut :
  • Fibromyalgia
    Kondisi pada saat otot dan jaringan lunak akan terasa sakit saat disentuh, disertai dengan kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.
  • Dermatomiositis
    Penyakit peradangan yang cukup langka, disertai tanda-tanda ruam dan otot yang terasa lemas
  • Lupus
    Ini adalah penyakit peradangan kronis di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang jaringan dan organ tubuhnya sendiri.
  • Infeksi
    Infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus bisa menimbulkan nyeri otot pada tubuh. Misalnya flu, penyakit lyme, infeksi staphylococcus.
  • Polimiositis
    Penyakit peradanagn yang menyebabkan otot lemah dan terjadi pada kedua sisi tubuh.
  • Rheumatoid arthritis
    Peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku pada persendian.
  • Distonia
    Kondisi yang menyebabkan otot-otot berkontraksi secara tidak disengaja.
  • Rabdomiolisis
    Kondisi dimana jaringan otot hancur dan masuk ke dalam aliran darah. Kondisi ini bisa membahayakan nyawa seseorang jika tidak segara ditangani.
  • Efek samping obat-obatan
    Beberapa obat yang bisa menyebabkan nyeri otot adalah statin yang berfungsi menurunkan kolesterol, kelompok obat penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) untuk menurunkan tekanan darah, dan kokain.

Penanganan Nyeri Otot di Rumah

Nyeri otot tidak memerlukan penanganan medis secara khusus, jadi bisa menerapkan beberapa cara sederhana di rumah untuk meredakan gejala yang dialami, misalnya :
  • Mengonsumsi obat pereda rasa sakit yang dijual bebas, seperti parasetamol atau ibuproten
  • Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, kompres bagian yang sakit dengan es batu selama 1-3 hari
  • Mengistirahatkan bagian yang terasa sakit dan nyeri
  • Pijatan lembut juga bagus untuk meredakan rasa nyeri pada otot
  • Tidur yang cukup dan menghindari stres
  • Yoga dan meditasi juga bisa meredakan ketegangan otot-otot yang bermasalah
  • Latihan dan olahraga secara rutin bisa membentu mengembalikan ketegangan otot, misalnya dengan berjalan, bersepeda, atau berenang. Mulailah dengan porsi latihan dan olahraga secara ringan agar tidak memperparah kondisi yang sudah dialami

Cara Mencegah Nyeri Otot

Nyeri otot yang terjadi pada umumnya disebabkan oleh aktivitas fisik secara berlebihan dan memaksakan bagian otot tertentu untuk bekerja lebih keras. Untuk menurunkan risiko mengalami nyeri otot. Bisa dilakukan beberapa cara di bawah ini :
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga
  • Lakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik tertentu
  • Bagi yang bekerja di balik meja atau berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko mengalami nyeri otot. Cobalah lakukan peregangan secara teratur dan bangun dari tempat duduk untuk berjalan-jalan sejenak. Setidaknya lakukan satu jam sekali.
  • Jika melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga, pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi


Nah itu dia bahasan dari penyakit nyeri otot, melalui bahasan di atas bisa diketahui mengenai pengertian, penyebab, penanganan dirumah, dan mencegah nyeri otot. Mungkin hanya itu yang bisa disampaikan di dalam artikel ini, mohon maaf bila terjadi kesalahan di dalam penulisan, dan terimakasih telah membaca artikel ini."God Bless and Protect Us"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel